ból nogi

[...] wstawałam po prostu z fotela i...nagle coś przeskoczyło w biodrze:( pozastało po tym uczucie, jakby to coś na swoje miejsce wrócić nie chciało, mogę chodzić, nic nie boli..ból pojawia się jednak, gdy np. siadam, podnoszę nogę wysoko w biodrze, ból jest średni i jest nadal uczucie, jakby te kosteczki się tam o siebie ocierały.. Dziś rano [...]

[...] głowa w dół 3x 12x60kg 12x70 ...+ 10kg 12x60 -rozp. na maszynie 2x 15x40kg 15x40 nogi -przysiady 5x 15x110kg 12x130 12x110 12x110 15x110 ....brak dostetcznej rozgrzewki = ból mięsni albo gorzej -suwnica 3x 12x90 12x115 15x115 -wyprosty 4x 15xpoziom 7 12x9 12x9 15x88 łydki na maszynie 4x12-15 .....nawet łydki poczułem dzis

Wrzuce w ten post pomozcie.Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do [...]

[...] nogi w miejscu, dłonie opierasz o ścianę za Twoimi plecam. Raz z jednej raz z drugiej strony. ĆWICZENIA ZAWSZE BEZ BÓLU. Poproś kogoś, aby pouciskał mięśnie w bolesnej okolicy i ewentualnie rozmasował miejsca, gdzie będziesz czuł ból. Z czasem samo przejdzie, na nic poważnego nie wygląda. Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-03-29 00:02:58

Wrzuce w ten post pomozcie.Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do [...]

Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do lekarza i mialem pukncje [...]

[...] oczywiście), zacząłem robić skłony boczne do tej nogi i poczułem to co mnie wcześniej bolało, zewnętrzną część uda blisko okolic krocza (nie wiem jak to opisać ale to nie ból, tak jak bym czuł cały mięsień, i wiedział jak on dokładnie wygląda) czy mogę sie już zacząć rozciągać czy jeszcze czekać? mam jeszcze jedno pytanko, czy ktoś posiada [...]

Oczywiscie ze bylem u lekarzy. Lekarz sportowy zabronil wykonywania MC i przysiadow, zreszta ja tez wtedy czułem ból w kolanie. Jak cwicze na suwnicy to nie czuje zadnego bólu ale nie wiem czy sama to nie za mało. Chce cwiczyc nogi bo sa bardzo male. Co do plecow - robie oczywiscie (drazek, wyciag gorny)

Witam Ja także mam nieprzyjemna przygode ze zlamaniem kosci piszczelowej. Stalo to sie 5 tygodni temu podczas gry w pilke nozna na wfie. W pilke gram odkad pamietam. zawsze uwielbialem ten sport. W ten felerny dzien 12 lutego podczas gdy bieglem po pilke niechcac dopuscic zeby wyszla ona za boisko posliznalem sie i lecialem na plecy moja lewa noga [...]

[...] pomiędzy walką na gołe pięści i walką z bronią. Walka bez broni może w prosty sposób zamieć się w maraton wytrzymałości, w którym rozmiar, siła, kondycja i odporność na ból mają duży wpływ na rezultat walki ale to samo nie dotyczy walki z bronią. Tutaj każdy człowiek krwawi tak samo. Pamiętasz jak mówiłem, że bio-mechaniczne cięcia mają [...]

[...] Zdjęcie rentgenowskie wykazało przerost krętarza, ogólnie wygląda to masakrycznie, bo ten dodatkowy twór kostny naprawdę mi przeszkadza (nie mogę wysoko podnosić nogi, ból po dłuższym obciążeniu nóg). Jedni mówią, że trzeba wymieniać biodro (mam 24 lata), bo też już zniszczone (to wymienimy wszystko). Niedługo jadę do Warszawy na kolejne [...]

[...] lekko przeskoczyło mi w prawym kolanie. Ból był chwilowy, więc grałem dalej. Niestety, przy kilku różnych dalszych dziwnych ruchach, znów następowało to "strzyknięcie" i ból. Przerwałem trening i postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy. Wracając do domu, lekko kulałem. Przez kilka dni, kolano wciąż lekko mnie bolało podczas zginania. Przy [...]

[...] trening (nogi+bary): Przysiady ze sztanga 5x/8/6/6/4/2 Atlas 4x10/10/10/10- ale to wtedy jak mam wf na stadionie najczęściej w środę. Bardzo powoli ostatnie powtórzenia… ból niesamowity Wypady wykroczne ze sztangą 3 x 12-15 Niedługo będzie może suwnica to jeszcze suwnice dołącze. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10/8/8/6 Unoszenie ramion w [...]

To ja kiedys wpadlem na pomysl, zeby dla odmiany zrobic wypad 70km pieszo z plecakiem... glownie twarda nawierzchnia... butow nie mialem najlepszych, zwykle adidasy... po 50km nogi odmiowily posluszczenstwa, straszny bol sciegien, duza kontuzja...ledwo chodzilem i szczescie, ze nie daleko byl przystanek gdzie busy jezdzily :D Z kilometr gdzies [...]

[...] francuszki do tureckiego brakuje mi 6-7cm ale mam mały problem związyna z kolanem w prawej nodze a dokładnie gdy robie szpagat turecki to gdzy rozsówam nogi na bok zaczyna mnie boles pod rzepką szczegolnie na poiczątku potem ból sie zmniejsza tak jest od jakiegos tygodnia ? co to moze byc?,ścięgna ,stawy, mięsnie?Zrobic sobie przerwe 2-3dni?

[...] gram w piłkę i mam 3 treningi w druzynie tygodniowo) jest to dużo no i od 3 miesiecy odczówam w okolicy kolan dokładnie to tam gdzie rzepka straszne przemęczenie nie jest to ból tylko uczucie jak by moje nogi były cały czas przemęczone w obu nogach tak, łydki i stawy skokowe są wporzo nic sie niedzieje. zaprzestałem z treningami na miesiąc tak [...]

Daj sobie SS na nogi poczujesz ból i sens życia ok, już się nie wtrącam

[...] ja po treningu Zaliczone aeroby - łącznie 60 minut (10 min. stepper, 50 min. "zabawa" z bieżnią - różne programy itp. - fajnie było, a co! ). Trochę ciężki początek, bo nogi bolały po wczorajszym, ale po rozgrzaniu się ból ustąpił i mogłam przystąpić bez problemów do wytapiania Trening zakończyłam dobrym rozciąganiem. Pozdrawiam!

[...] mi się nawet trochę pobiegać - już tylko obrona. Po kolejnych dwóch godzinach graliśmy trzeci mecz. Oj... to była już męczarnia nogi ciągnąłem za sobą. Zakwasy potęźne, ból łydek i jeszcze czekający mnie mega szybki powrót do Poznania na mega ważny mecz tylko , że tym razem w roli kibica. Jak wstałem w niedzielę myślałęm , że Żona będzie [...]

[...] jak raz z kolegą po fachu poszliśmy w ramach rehabilitacji przejść się po szpitalu, to ludzie w większości zielenieli widząc rurkę wychodzącą z kolana, i do polowy zapełniony krwią i płynem redon ;D. Mi na opuchliznę i na ból po powrocie do domu najlepiej działały zimne okłady, w aptece można kupić takie żelki , do lodówki a potem na kolano.